Visszérre hajlamos gyakorlatok, Visszérűző jógagyakorlatok | Well&fit

visszérre hajlamos gyakorlatok

Így lesz szép a lába — Visszerek nélkül A visszeresség nemcsak kozmetikai probléma, kezelés nélkül súlyos szövődményekkel is járhat.

Tartózkodni kell tehát a nehéz fizikai munka végzésétől, a cipekedéstől, ami fokozza a vénák telődését. A túlsúly is lényegében úgy működik, mintha egész nap plusz súlyokat hordozna a beteg, fontos tehát a súlykontroll, és a rostokban dús táplálkozás. Olyan sportot válasszon, amelynél szintén nem kell tartósan álló helyzetben lenni és fizikailag nem túlságosan megterhelő!

Kialakulásában nagy szerepe lehet a túlsúlynak, az ülő- vagy állómunkának, de annak is több gondot kell fordítani a megelőzésre, aki örökölhette a hajlamot, vagy rendszeresen magas sarkú cipőt visel. Szokoly Miklós főorvos tanácsait megfogadva elkerülhetjük a fájdalmas betegséget, s megtudhatjuk azt is, hogy milyen lehetőségek vannak a gyógyításra.

Napjainkban egyre több páciens keresi fel szakrendelésünket ezzel a problémával.

Ajánlott az úszás, a séta, a túrázás, a kerékpározás, a síelés, a tánc és a torna. Figyeljünk a súlyunkra: minden egyes felesleges kiló visszérre hajlamos gyakorlatok terhet ró a vénákra, ezért elősegíti a visszér kialakulását.

Visszér pro és kontra

Álljunk, üljünk helyesen: soha ne nehezedjünk csak az egyik lábunkra pl. Polcoljuk fel éjszakára a lábat: amikor aludni készülünk, bokánkat vagy vádlinkat emeljük meg egy pokróc vagy lapos párna segítségével, centi magasra. Járkáljunk mezítláb: cipőnk sarkának minden többletcentimétere lassítja a visszérre hajlamos gyakorlatok, viseljünk lapos talpú cipőt, otthon pedig sétáljunk zokniban vagy mezítláb.

Számos alkalommal írtunk már az ülőmunka negatív következményeirőlugyanakkor arról is, miként visszérre hajlamos gyakorlatok ezeket a hatásokat csökkenteni, például hogyan érdemes ülnödhogy ne rontsd még tovább a helyzetet. A helyes test- és lábtartás, valamint amellett, hogy bizonyos időközönként felállsz, sétálgatsz, és átmozgatod magad, léteznek olyan gyakorlatok is, melyeket akár ülés közben is elvégezhetsz, és igencsak jót tesznek a vénás keringésnek, ezáltal pedig segítenek megakadályozni a visszerek kialakulását. Ilyen a következő is. Így tornáztasd meg a lábad!

Vegyünk hideg lábzuhanyt: minden reggel és este, elöl a lábfejtől az ágyékig, majd hátul vissza a lábfejig tusoljunk le hideg vízzel. Az összeszűkülő erek hatására megszűnik a vér pangása. Óvjuk lábunkat a melegtől: visszérre hajlamos gyakorlatok szauna, a napozás, a szolárium, a forró fürdő mind-mind tágítja a vénákat, visszérre hajlamos lábbal inkább kerüljük ezeket.

visszérre hajlamos gyakorlatok

Kerüljük a szűk ruhát: a szoros zokni, harisnya, fehérnemű, deréköv, a feszes nadrág és szoknya is kedvezőtlenül hat a vénákra. A kezelés Attól függően, hogy visszereink elváltozása mennyire előrehaladott, s milyen panaszokkal jár együtt a betegség, többféle lehetőség is van a gyógyulásra: Természetes gyógymódok Segíthetnek a különböző vitaminok — például a C- és az E-vitamin —, amelyek javítják a keringést és erősítik az érfalakat.

  1. Visszér a bokán ok
  2. Egyre több a visszeres panaszokkal orvoshoz forduló beteg A visszeres problémák szövődményei A visszér megelőzése: ételekkel és sporttal elkerülhetjük A visszér megelőzése: ételekkel és sporttal elkerülhetjük - HáziPatika Helyes étrenddel csökkenthetjük a kockázatot Életmódtanácsok Gyakorlatok a visszerek elkerülésére.
  3. Természetesen megelőzésként is melegen ajánljuk őket főleg ülő- és állómunkát végzőknek, valamint azoknak, kik öröklötten hajlamosak visszérbetegségre.
  4. Lézeres visszérműtét - Medicover Magánkórház és Magánrendelő Kapcsolódó cikkek Gyógytorna, mint a visszér karbantartás motorja.

Három hónapos használat után várható eredmény azoktól a táplálékkiegészítőktől, amelyek például ázsiaigázló-kivonatot tartalmaznak, segítik az érfalak rugalmasságának, az erek átjárhatóságának helyreállítását. Hatásosak lehetnek még a vadgesztenye és a szúrós csodabogyó hatóanyagaival készült különböző szerek.

visszérre hajlamos gyakorlatok

Kapható már olyan krém is, amely a piócák nyálából kivont, hirudin nevű hatóanyagot tartalmazzák, s amely a bőrön keresztül felszívódva a visszeresség kezelésére szolgál.

Rendszeres használata erősíti a vénák falát, javítja a keringést, gátolja a láb dagadását és kozmetikai hatást is kifejt.

További cikkeink a témában

Szén-dioxid-fürdők Mátraderecskén találjuk hazánk egyetlen természetes szárazfürdőjét, de az országban már több helyen kialakított mesterséges mofetták is rendkívül hatékonyak a visszeres panaszok gyógyításában. Homeopátia Különböző homeopátiás szerek kaphatóak a visszeres panaszok fajtáira: van segítség a hideg, világos-szederjes végtagokra, a duzzadt, fájdalmas, vérrel visszérre hajlamos gyakorlatok vénákra, de az akut vénagyulladásra is külön szert találhatunk.

Család-barát: Gyógymódok a visszér kezelésére

Rugalmas harisnyák A gumiharisnyát vagy a fáslit reggel, felkelés előtt kell felvenni. Használatával ellensúlyozhatjuk az érfalak belső nyomását, s így viszonylag rövid időn belül csökkenhetnek a fájdalmaink.

Kapcsolódó cikkek

Orvosi megoldások A vékony seprűereket általában lézeres vagy injekciós kezeléssel, a nagyobb, kitágult, kanyargós ereket azonban már a legtöbb esetben már csak műtéttel lehet megszüntetni.

Utóbbira is van azonban már kíméletesebb megoldás, hiszen hazánkban is elérhető az ún. A két-három alkalomból álló kezeléssorozat elvégzése egyenként mindössze percet igényel, s akár ujjnyi vastagságú visszerek gyógyításánál is alkalmazható. Mivel az orvosi beavatkozásokat követően hosszabb-rövidebb visszérre hajlamos gyakorlatok minden esetben szükséges visszérre hajlamos gyakorlatok rugalmas pólya viselése, érdemes az őszi-téli hónapokban elvégeztetni a kezeléseket.

visszérre hajlamos gyakorlatok

hozzászólások